Escalada Consciente

Escalada_Consciente_Qué_es

Escalada Consciente es la forma más completa y sólida de adentrarte en éste precioso deporte.

Con el climbfulness, queremos brindarte una experiencia, que conecte tu cuerpo con la naturaleza, y te brinde una serie de herramientas que puedas aplicar en esas grandes paredes que crean los retos de tu día a día. Y es que combinar la escalada con el mindfulness nos permite, entre otras cosas, aprender a conectar con el momento presente.

«Pero… Es que yo no he escalado nunca…» No te preocupes, en Escalada Consciente (I), nos centraremos en enseñaros los fundamentos básicos de ambos mundos por lo que no es necesario que lo hayas practicado antes.

Sólo ponemos un requisito: ganas de pasártelo bien y crecer, realizando una actividad en plena naturaleza, rodeado de una comunidad que comparte tus mismos intereses.

Escalada_Consciente_1
8.30-14.30 h
45
Dificultad
Iniciación
Sierra de Guadarrama

En éste taller de iniciación, te enseñaremos los conceptos básicos de este deporte (hacer el nudo, asegurar a un compañero, utilización de materiales y escalada) junto a una serie de técnicas y herramientas de mindfulness, que te servirán para tu día a día y llevarán tu experiencia al siguiente nivel.

Durante la actividad, podrás observar, con una nueva perspectiva, actitudes de tu mente que se repiten en tu día a día: pensamientos negativos (automáticos) ante cosas nuevas, autolimitaciones frente a determinados retos, miedos ‘irreales’, falta de confianza en ti mismo o en los otros…

Escalada_Consciente_II
8.30-14.30
45
Dificultad
Media (V+/6a)
Sierra de Guadarrama

Si has realizado nuestro nivel I o ya eres una persona iniciada en la escalada y quieres profundizar en ella, el nivel II es para ti. En este nivel, contamos ya con los básicos de la escalada aprendidos, uso de materiales, asegurar compañero y nudos.

En esta experiencia nos centraremos en la gestión del miedo, algo fundamental en la escalada, a través de la práctica de Mindfulness en pared y un encuadre sobre el funcionamiento de las emociones.

Escalaremos vías de mayor dificultad, entre V-6a/6a+, para poder poner en práctica los contenidos que trabajaremos en la sesión y así poder discernir entre nuestros pensamientos y emociones en la pared y poder completar nuestra vía.

PRÓXIMA SALIDA

Escalada Consciente (I) – 26 de junio

¿Te apetece aprender a escalar de una forma más consciente? En éste taller de iniciación, te enseñaremos los conceptos básicos de este deporte junto a una serie de técnicas y herramientas de mindfulness, que te servirán para tu día a día y llevarán la experiencia al siguiente nivel.

45
16.00 – 21.00
Sierra Guadarrama
Dificultad
Iniciación

Lo llevamos nosotros

Material de escalada
Seguro accidentes
Seguro RC

Tienes que traer

Ropa cómoda
Agua (1L)
Protector solar
Mochila (10L a ser posible)
Pies de gato (alquiler disponible)

PRÓXIMA SALIDA

Escalada Consciente (II) – 19 y 20 de junio

Iníciate en la escalada deportiva. En esta experiencia, además de adquirir los conocimientos necesarios para ser 'autónomo' en la roca, nos centraremos en la gestión del miedo, algo fundamental en la escalada, a través de la práctica de Mindfulness en pared y un encuadre sobre el funcionamiento de las emociones.
Escalaremos vías de mayor dificultad, entre V-6a/6a+, para poder poner en práctica los contenidos que trabajaremos en la sesión y así poder discernir entre nuestros pensamientos y emociones en la pared y poder completar nuestra vía.

90
8.30-14.30
Sierra Guadarrama
Dificultad
Iniciación

Lo llevamos nosotros

Material de escalada
Seguro accidentes
Seguro RC

Tienes que traer

Ropa cómoda
Agua (1L)
Protector solar
Mochila (10L a ser posible)
Pies de gato (alquiler disponible)