Naturaleza Consciente

Naturaleza Consciente: qué es?

Naturaleza Consciente es la forma más natural de adentrarte en la práctica del Mindfulness. Hemos creado un proyecto que busca brindarte herramientas que te ayuden a afrontar los retos de tu día a día desde una perspectiva más racional, calmada y consciente. ¿Cómo? Utilizando una triple fórmula Escalada-Naturaleza-Mindfulness.

Introdúcete en el deporte de forma consciente y/o mejora tus habilidades gracias al mindfulness
Aprende a adentrarte en la naturaleza de una forma diferente y con mucho sabor.
Te llevamos a conocer rutas y escaladas icónicas.

PRÓXIMA SALIDA

Alimentación Consciente en la Naturaleza – 12 y 13 de junio

Aprende con nosotros el arte del Mindfulness aplicado a la nutrición. En éste primer taller de Alimentación Consciente te llevamos a la montaña a que conozcas los fundamentos básicos del mindfulness y te inicies en una alimentación más consciente y natural.

55
8.00-13.00
Sierra Guadarrama
Dificultad
Iniciación

Dinámica de la actividad.

  • Ruta de senderismo consciente e interpretación botánica.
  • Sesión de meditación con introducción al mindfulness y a la alimentación consciente a partir de ejercicios teórico prácticos.
  • Taller de alimentación consciente impartido por el Chef y biólogo, Kike Gallardo.

Lo llevamos nosotros

Equipo de psicólogos y biólogo

Zafu y esterillas

Seguro de accidentes

Seguro de RC

Tienes que traer

Ropa y calzado adecuado

Crema de protección solar

Cuaderno y bolígrafo

Mochila (10L a ser posible) y Agua (1L)

PRÓXIMA SALIDA

Escalada Consciente (I) – 26 de junio

¿Te apetece aprender a escalar de una forma más consciente? En éste taller de iniciación, te enseñaremos los conceptos básicos de este deporte junto a una serie de técnicas y herramientas de mindfulness, que te servirán para tu día a día y llevarán la experiencia al siguiente nivel.

45
16.00 – 21.00
Sierra Guadarrama
Dificultad
Iniciación

Lo llevamos nosotros

Material de escalada
Seguro accidentes
Seguro RC

Tienes que traer

Ropa cómoda
Agua (1L)
Protector solar
Mochila (10L a ser posible)
Pies de gato (alquiler disponible)

PRÓXIMA SALIDA

Escalada Consciente (II) – 19 y 20 de junio

En esta experiencia nos centraremos en la gestión del miedo, algo fundamental en la escalada, a través de la práctica de Mindfulness en pared y un encuadre sobre el funcionamiento de las emociones.
Escalaremos vías de mayor dificultad, entre V-6a/6a+, para poder poner en práctica los contenidos que trabajaremos en la sesión y así poder discernir entre nuestros pensamientos y emociones en la pared y poder completar nuestra vía.

90
8.30-14.30
Sierra Guadarrama
Dificultad
Iniciación

Lo llevamos nosotros

Material de escalada
Seguro accidentes
Seguro RC

Tienes que traer

Ropa cómoda
Agua (1L)
Protector solar
Mochila (10L a ser posible)
Pies de gato (alquiler disponible)

PARA LOS MÁS AVENTUREROS

¿Te vienes de aventura?

Sabemos que tienes ganas de más. Por eso, queremos llevarte a escalar algunos de los picos y rutas más conocidos de España. Buscamos ofrecerte nuevos retos, con distintos niveles, para que sigas desarrollando este deporte desde una perspectiva natural y consciente.

¡ATRÉVETE!
Pico_Urrielu_Naturaleza_Consciente

Expertos en psicología, mindfulness y escalada

El equipo lo integran dos jóvenes psicólogos con pasiones compartidas. Adrián Quevedo, es psicólogo integrativo especializado en psicología deportiva y mindfulness mientras que, Diego Guijarro, aporta su experiencia como guía de montaña y escalada, además de sus conocimientos como psicólogo colegiado. Los dos forman un tándem de mucha altura.

El equipo